ヒトは、よく思い込みに支配されます。自分の中にあるたくさんの思い込みは、他人の色々な考えを通じて初めて気づくことが出来ます。この思い込みに気づかないことによって、本来持つチカラを発揮出来ない。また、本来持つチカラを発揮出来ないままだからこそ、悩みや不安を解決出来ない、願いも叶わないのかも知れません。

思い込みをしていることが怖いのではなく、本当は、思い込みをしていることに気づかないことの方が怖いかも知れません。

思い込みに振り回されるのは、目の前にあるヒトやモノや出来事を良いか？悪いか？判断していると思います。その判断を辞めることで、ニュートラルな立ち位置で見る事が出来、本来持つチカラを発揮出来ることに繋がります。自分の中でダメだと思って評価を下していることは、全世界で共通では、無いと思います。

無意識力や潜在意識力をより発揮するためには、良い悪いの判断ではなく、必要か？不必要か？に意識を向けると良いでしょう。

３０分の早歩き…歩く速度が早くなるに従って、左右の脚が同時に着地している時間が短くなります。

片脚が着地するや否や、他方の脚が蹴り出し（地面から離して）をして空中に上がります。そのため、素早くカラダを着地したばかりの脚の位置まで移動しないと、後方でバランスを崩してしまいます。前方に移動するパワーが大きくなり、前かがみになりやすいので、同じ距離・スピードであっても、出力を下げられます。

また、例えば右脚で蹴り出し（地面から離して）をして、右脚を前に運ぶとき、同時にやや大き目に反対側の左腕を前に振り出さないと（右からを前にに入れながら）、バランスが取りにくくなります。

つまり、早歩きでは、普通に歩くときに比べて腕の役割も大切になります。

効率良く筋肉を使いたいのでしたら、腕は、肘は、やや90 度に曲げて、手は軽く開いて、手首を下げると良いでしょう。腕を後方に振るときもヒジが伸びないように、90 度程度を維持し、肩で振るのではなく、背中の筋肉で腕の根元から、また腕の重さを利用して振るようにします。

肩甲骨を外に開くように肘を斜め後ろに振ります。すると、重心をかわしているようで、見た目も早歩きのスピード感が表れて、恰好良くなりますね。

呼吸は、吐くよ言うより息を吹くようにすると新たに肺にたくさんの空気も入ってきます。

2019.07.04
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夏休み特別合宿について
 
有限会社オフィスやまおくは、神経筋制御論に基づいた正しい運動処方を運動指導者のみならず、アスリートは、勿論のこと、子供からご高齢の方々までが、体感・実践出来る運動施設です。脳卒中等で麻痺が、残る方々に対して、カラダの動きの改善・機能回復・疾病予防のための運動処方も実践しております。

全国各地にやまおくジムが、ございますが、入会する前に、一度、体験してみたい、やまおくジムでの経過観察やチェックをして欲しい、今後の新しい運動処方の試みを、お客さんと一緒に体験したいとお考えの方が、お気軽にお越し頂ける施設でもあります。

また、遠方からお越しの方に対して、自炊をしながら、長期間滞在可能な、ゲストハウス（商店街HOTELS EITA）の完備や、ご希望の方には、地元の旬の食材を使ったお食事や、お弁当もご用意出来ます。レンタルサイクルもありますので、滞在中の移動も、便利にお使い頂けます。

山奥慎一考案のリセットソール©️採用シューズのお試しや、ご購入。歩き方、走り方のご指導も行なっておりますので、ご希望される場合は、お気軽にお知らせください。

おススメの日数は、4回分のトレーニングプログラムを実践出来る1泊2日ですが、日帰りでも、長期でも、お好きなパターンをお選び下さい。子供や一般の方に対しても、非常にわかりやすく解説させて頂きます。

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ミネラル（無機質）は、ビタミンと同様に食事から摂取しなくてはならない栄養素です。

骨や歯の形成、筋肉や神経の機能の維持、酵素の働きを円滑にするなど、微量ながらさまざまな役割を持ち、生命維持にはなくてはならないものです。

ナトリウムとカリウムは、それぞれ細胞の外と内に存在して、最適な水分バランスを保っています。

このバランスが保たれていることで筋肉への神経伝達、物質代謝がスムーズになります。

この時期の発汗などによって、これらが損失すると、筋肉の痙攣などを引き起こします。

カリウムは、生野菜、果物に多く含まれますので、朝食は、新鮮な旬のお野菜とフルーツをたっぷり頂きましょう。

ナトリウムは、通常の食事で不足することはまずありませんが、大量に汗をかいたときは、気をつけましょう。