｜ 温泉
温泉療養には、休養（１～３日程度滞在して、疲労やストレスを取り除く）と、保養（１週間程度の長期滞在によって、さらに健康の維持と増進をはかる）、医療（温泉病院などで医師が慢性疾患に対処する）の３つの機能があります。
では、温泉の何処に、ココロとカラダの健康を増進させる効果があるのでしょう？
天地効果…
温泉地のような普段とはまったく違った環境に身を置くことで、日常のストレスから解放されることを転地効果と呼んでいます。温泉に入るのはもちろんのこと、山の木々の香り（フィットンチッド効果）や潮の香りをたっぷりと感じたり、風景を楽しんだり、美味しいお料理を食べてくつろぐことすべてが転地効果であり、ストレスの多い現代社会では特にその効果に期待が高まっています。
｜ 健康
ジメジメした気候を通り過ぎでスッキリするはずの夏ですが、実際、夏になるとなんだかダルい…なんとなく食欲がない、なんとなく動きたくない、フラフラするなど一度は、誰もが経験したことがあると思います。夏の暑さに負けて、痩せて喜ぶ方もいらっしゃいますが、鍛えていても年々減り続ける筋量を、毎年冬場に鍛えるために、夏に健康・美容が崩れてしまうと、回復するのに時間がかかってしまいます。
夏は、筋肉や神経に対して、一番負担の少ないシーズンですが、環境が便利になったここ最近では、ついつい流されてしまう行動や環境があります。これらが重なり合って意識しなくても不調につながっていることが多いことから、まずは自分の生活を振り返って、楽しく過ごせるキーワードを見つけてみましょう。
【自己チェック！】
□ 普段から低血圧・貧血気味
□ 冷たい飲み物や食べ物をよく摂る
□ 氷が大好き
□ 普段からよくたばこを吸う
□ 湿気や暑さが元々ニガテ
□ 一日の半分以上クーラーの効いた場所にいる
□ 外出する時、帽子や日傘はほとんど利用しない
□ 暑いので入浴はシャワーで済ますことが多い
□ 下着は暑いから着ない
□ 寝る時、常にクーラーをつけてしまう
ひとつだけではなく、チェックが2つ、3つ、4つ…と数が増えていく程、快適夏ライフから程遠くなってしまいます。
｜ 運動
早歩きは、普通の歩き方よりスピードを上げるために脚の動きが速くなります。
そのため、動作のすべてがせわしなく見えるかも知れません。
例えば…着地では、足をフラットに着地させて衝撃を和らげるようにしています。
着地と言うより、足の裏全体で地面を抑えるようにすることで、足や膝などにかかる負担をさらに軽くすることが出来ます。
平地を歩いている時でも、膝には瞬間的に体重の３倍程度の重さがかかります。
例えば…体重７０キログラムのヒト…２１０キログラムもの重さが片方の膝にかかるのですから、侮れません。
股関節・腰・首なども同様に大きな衝撃が加わっています。
速く歩くためには、脚だけではなく、骨盤の切り替えし動作も伴います。
このように…１つ１つの動作が雑になることが予測されることから、簡単に身に着けるためのドリル練習＆やまおく体操をご紹介しています。
｜ 食べログ
家系総本山横浜ラーメン吉村家さんは、学生時代から、よく知ってました。当時は、ネットなど普及してませんでしたから、何で知ったんでしょうね？ 笑。
吉村家では、本家で修業し、一定基準を満たした6店のみを直系と認めているそうで、他店は、干渉しない態度を貫いておられるようです。
その辺り、我々の業界でも、勉強になりますね。良いところは、真似させて頂こうと思います。
僕は、いつも普通のラーメン（700円）を食べます。家系ラーメンでよく使われる酒井製麺の平打ち中太麺。短め・プルプル・もちもちとした食感と、しっかりとした小麦の味が感じられる麺。スープとの相性抜群！
デフォルトでもしっかり量があるほうれん草のおひたしが、ポイントです。
家系総本山 吉村家
神奈川県横浜市西区南幸2-12-6 ストークミキ １Ｆ
045-322-9988
営業時間
[火〜日・祝]
11:00～22:00
日曜営業
定休日
月曜日(祝日の場合は翌火曜日) 年末年始休業：2018年12月31日~2019年1月4日
営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。
徒歩：相鉄本線、横浜市営地下鉄ブルーライン「横浜駅」より5分ほど
JR「横浜駅」より6分ほど
京急本線「横浜駅」より8分ほど
平沼橋駅から388m
｜ 食べログ
吉野町に本店があるばんきち2号店が、伊勢佐木町にあります。伊勢佐木町店も、吉野町の雰囲気とよく似て、大衆感溢れる焼鳥屋さんです。本当に安くて美味しいんだよね。
カウンターに座ると、焼き場の熱が、伝わって来て暑いから、生ビールやハイボールが、進み過ぎてしまいますので、要注意です。
ばんきちさんは、品質管理がしっかりされているようで、新鮮度が重要であるレバーを売りにしています。
キモ刺とハラミ刺しと、いくつか串焼きを注文しました。次回、焼き鳥食べたくなったら、ココにしよっと。
ばんきち
神奈川県横浜市中区伊勢佐木町3-99-1
045-252-5009
営業時間 17:00～翌1:00 日曜営業
定休日 無休
営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。
横浜市営地下鉄「伊勢佐木長者町駅」徒歩4分
JR「関内駅」徒歩7分
伊勢佐木長者町駅から294m
