ホームブログ

ブログ

消費(calorie consumption)

消費…運動でいうとジョギング・自転車・水泳の順になっています。

これは、その運動に対する活動筋量の多さに比例しているからです。ですので、ウォーキングは、他の種目に比べ、消費カロリーは少ないと言われています。もし、同じカロリーを消費したい場合は、時間で稼ぐしかありません。

しかし、ダイエットや健康効果が得られないということでは、ありません。



消費が高い運動は、短時間で多くのカロリーを消費できますが、すぐにばててしまうため、実際には消費カロリーはそんなに多くないとされています。またケガや故障が付きまとうものです。

ジョグ&ウォークの場合、短時間では多くのカロリーを消費できませんが、長距離行うことにより、また長時間行うことにより、消費を稼ぐことが出来ます。

また体力・年齢・体調などによって、スピード等を調節することが可能です。


消費カロリーの推定方法は、
 ウォークでは・・・0.076~0.082×体重×歩いた時間(分)
 例えば体重70Kgの人が60分歩くと・・・・

    0.076~0.082×70×60=319~344Kcal です。

 ジョギング(8分/Km)では・・・0.145×体重×走った時間(分)
 例えば体重70Kgの人が60分走ると・・・・

    0.145×70×60=609Kcal です。

ジョギングは、ウォーキングの約2倍になりますね。


脳科学に基づいた「機能回復ジム」のトライリングス。仙台市「泉パークタウン」内に、7月1日グランドオープン。

汗をかかず、筋肉痛も起きずにカラダが軽くなる脳神経系フィットネスジム「トライリングス」。3号店が東北初出店!
トライリングス株式会社

脳神経系のメカニズムに注目した機能回復ジム「トライリングス」を運営するトライリングス株式会社(本社:東京都港区、代表取締役:山奥慎一/田沢優)は、汗をかかず、筋肉痛も起きずに、カラダが軽くなる次世代型フィットネスジム「トライリングス仙台泉」を、仙台市「泉パークタウン」内に出店することを決定いたしましたので、お知らせいたします。

トライリングス株式会社は、東京大学大学院・身体運動科学研究室所属の研究者や元メジャーリーグのチーフトレーナーなどが2017年8月に創業した、フィットネスベンチャー企業です。脳科学に基づく「神経筋制御理論」という考え方をベースに「筋肉と神経をつなぐ」トレーニングメソッドを提供しており、2017年10月に千葉県佐倉市に1号店、2018年3月に東京都三軒茶屋に2号店を出店いたしました。2018年7月、仙台市「泉パークタウン」内に出店する3号店目は、東北初出店となります。



●トライリングスとは

カラダを動かすためには、脳からの指令を筋肉に正しく伝える必要があります。
また脳から繋がっている脊髄レベルで運動の制御しているメカニズムも身体には存在します。

トライリングスの運動指導メソッドは、プロ野球やトップリーグ等に多数導入されている「ストレッチライン」に加えて、オリジナルで開発した「D.R.E(ダイナミック・レジスタンス・エクササイズ)」シリーズを用い、脳から筋肉にいたる運動指令のメカニズムを正常化させることで、身体の機能を回復させます。


関東2店舗では、すでに現役プロ野球選手・Jリーガー・プロゴルファーや学生アスリートのスポーツ障害予防からカラダの「機能回復」による健康増進を目的としてシニアの方々まで、既に幅広い層の会員様が同じ施設内でトレーニングをされております。


重い負荷に頼らず、心拍数を急激に上げることなく運動をすることが可能です。また、関節や循環器に過度な負荷を与えないため、高血圧や高血糖な方でも安全で効果的なトレーニングを実施することが期待できます。

汗をかかず、筋肉痛にもならずに機能回復し、身体が「ラク」になるため、既存の関東2店舗においては会員の方々の利用頻度や持続率が高い運動施設となっております。


--------------------------------------------------------------------------------------------------

●出店の経緯

トライリングス株式会社は、2017年11月に開催された三菱地所主催におけるコーポレートアクセラレータープログラムにて、255社の応募企業の中から6社の「優秀賞」に選択されました。

三菱地所様:2017年11月16日プレスリリース参照
http://www.mec.co.jp/j/news/archives/mec171116accelerator.pdf

2017年11月から2018年3月のアクセラレーション期間の中で、大手町のオフィスビル内や泉パークタウン・スポーツガーデン内での合計160名に参加いただいた実証実験を通じて、新事業構想に繋がる多くのヒントをいただきました。同時に、全国に数ある物件候補の中から、三菱地所グループが開発している「泉パークタウン」をご紹介いただきました。

「泉パークタウン」エリアでは、まだまだフィットネスをはじめとする運動施設が少ないという課題を抱えています。同時に、「一般の方や高齢者に優しい運動施設」という弊社のコンセプトが、泉パークタウンにおける地域課題の解決に合致するということで、サービスを全国に展開したいトライリングスの希望と合致いたしました。

本出店は、コーポレートアクセラレータプログラムを通じた三菱地所との共創の結果、実現いたしました。トライリングスといたしましては、泉パークタウンはもちろんのこと、仙台市や東北地方の健康増進の旗艦店として、多くの方々に、本メソッドをご体験をいただければ幸いです。

--------------------------------------------------------------------------------------------------

●トライリングスが描く未来像

通常のフィットネスだけではなく、障害者のトレーニングや、介護分野への応用が可能です。実際に、東京都世田谷区三軒茶屋にある店舗では、7年前に脳梗塞を患い、現在パーキンソン症候群と診断されている方なども「ポストリハビリテーションのための運動施設」として利用されております。また、乳がんの手術後に、肩の可動域が落ち、腕が上がりにくくなった方なども通われております。

超高齢社会が進むに従い、医療・介護財政の逼迫が叫ばれている中、介護認定の基準の厳格化や補助金の減額などにより、手助けが必要な方々が運動可能な施設が年々減っております。トライリングスは、増えつつある「介護難民」の受け皿となるべく、取り組んで行きたいと考えております。


--------------------------------------------------------------------------------------------------

【店舗概要】
店舗名:トライリグス仙台泉
開業日:2018年7月1日(日)
所在地:宮城県仙台市泉区高森7-2
    ショッピングガーデン・キャラウェイ1階
URL: https://trirings.co.jp/studios/izumi


【会社概要】
商号   :トライリングス株式会社
代表者 :代表取締役 山奥 慎一/田沢 優(共同代表)
設立   :2017年8月9日
資本金 :1,050万円
所在地 :東京都港区芝5-31-15 田町我妻ビル9F
事業  : フィットネス事業、介護事業
URL : http://trirings.co.jp

お問い合わせ先
info@trirings.co.jp
Tel: 03-5779-3922(トライリングス三軒茶屋:仙台泉開業準備室)


10分で70Kcal

10分の筋トレの気になる消費カロリー。

・ダンベル運動:45kcal
・腹筋運動:60kcal

平均すると70kcalぐらいでしょうか?



今朝は、100キロのレッグプレス100回を10セット行ってから朝ジョグに行きました。

レッグプレス1回が1~2秒とすると、1000~2000秒ですから、17~33秒。

つまり、119~231Kcalの消費にあたるのかな?。


クロストレーニング

筋力・心肺機能あるいは持久力・瞬発力などの諸能力が片寄らないように、複数の運動やトレーニングを組み合わせて行うトレーニング法をクロストレーニングと呼びます。

僕は、普段は、持久系と動きを重視した筋力系のトレーニングをしていますが、お休み中の1週間は、クロストレーニングをしながら積極的休養を取るようにしています。

ここ数年、この時期をしっかり過ごすごとが出来ると、次期シーズンも調子良く過ごすことが出来ます。



野球も含めそうですが、フィールド系のスポーツでは、あらゆる動きがある…という考えの為か?、持久力や筋力等を効率良く高めるトレーニングについて、あまり目を向けてないチームが多く見受けられます。

シーズン等によっても、高めやすいアイテム等もあったりして、マクロとミクロに別けて、スケジューリングすると更に効率が高まります。

技術があるのに、なかなか勝てない等は、そんなところにあったりするのかも知れません。

プロ・アマチュア問わず、みなさんのチームでも見直してみませんか?


お問い合わせ・お申し込み