ホームブログ脳・神経Neo-脳トレコース 認知機能を高めるトレーニング法Ⅱ

ブログ

Neo-脳トレコース 認知機能を高めるトレーニング法Ⅱ

フロント・レッグランジ:


背中のアーチを意識しながら、体幹を支持します。足の幅は、拳2個程度離したスタンスにします。片脚を前に振り出し、膝位置が前後に動かないように、股関節で三日月を描くように素早く屈み、素早く元の位置に戻ります。左右交互に20回行います。


一覧に戻る

お問い合わせ・お申し込み