猫背チェック
見た目では、歪みは、無くても、毎日のパソコン・スマホ作業で、ひたひたと歪みは、忍び寄ってきます。
歪んでいると、老けて見える側面もありましので、今日は、簡単なチェック法をご紹介したいと思います。

腰の曲げ反らしチェック：
胸椎・腰椎の可動性をチェックしましょう。
背中を反らせた（アーチ）時に、横向きの握りこぶしが１つも入らない場合は、体幹の動きが悪くなっています。