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やまおく体操 30日エクササイズ 10. 首肩入れコウモリ体操

2020年12月21日｜やまおく体操

肩入れコウモリ体操は、引き締まった肩の三角筋は、女性に、とって若さのアピールポイントです。
ただ鍛えるだけでなく、滑らかに動く筋肉を維持することが大切です。
肩の筋肉の弾力性が、高まると、肩こりや四十肩などの予防や改善にも役立ちます。

三角筋と上腕三頭筋を同時に刺激出来るので、首や肩周りの動きが、ぎこちない方にも、お勧めです。