例えば、ランニング中には、
肩の屈曲・伸展、肩の外旋・内旋、肩甲骨の内転・外転動作と考えます…って想像しても
頭の中がこんがらがりますよね。

つまり、腕を回すだけでイイのです。

しかし、ただ腕を回すだけでは、ランニング中の肩の動きや機能の改善や向上につながりません。
機能性を高めつつ、よく言われると肩甲骨と骨盤の動きを連動させる股関節・体幹の連動性が加わる体操を行います。

試して欲しい流れは…

１．まず、走る。もしくは、早歩きをしてみましょう。

２．肩甲骨と骨盤の動きを連動させる体操
　・股関節伸ばし 

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　・肩入れ

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　・ひじ内まわし

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　　上記の体操を３～５セット行って、また走るか、早歩きをしてみましょう。

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