「自律神経コントロール」講座のご案内

神経と筋肉の繋がりを良くすると、様々な健康効果が得られますが、その様式（神経筋制御論）での運動法をやまおく体操として表現しています。この度は、「自律神経コントロール」講座を開講しています。

通常講座は、16000円（税別）ですが、2019年5月末までにお申し込みの方は、10000（税別）にて受講出来ます。ご参加頂けますと、アッと言う間に自宅をジムに出来るレンタル機器も割引価格にて、ご提供出来ます。専門家の方も、一般の方々も、ご参加頂けますので、ご連絡お待ちしております。

費用：10000円（税別）

お申込み・お問合わせ
讃岐スポーツ企画株式会社　東京支社
〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F 050-7302-7052（担当：小俣）
メール：japanclaps@jcom.zaq.ne.jp

お問い合わせ
※受講希望日時を数パターン、お知らせ下さい。

いつも啓蒙・普及にご協力頂きまして、誠にありがとうございます。神経と筋肉の繋がりを良くすると、様々な健康効果が得られますが、その様式（神経筋制御論）での運動法をやまおく体操として表現しています。この度は、「背骨の健康を考える〜ローカル筋とグローバル筋〜」講座を開講しています。

講座は、16000円（税別）ですが、やまおく体操研修を修了された皆さんは、割引させて頂いて、10000（税別）にて受講出来ます。受講後は、みなさまのお客様に、ご指導頂けるように、資料等のツールを差し上げます。やまおく体操・レンタル機器・専用マシンを活用して、みなさまを幸せな気持ちにさせてあげて欲しいと思っております。一般の方々のご参加もお待ちしております。

費用：16000円（税別）　※研修生割引10000円（税別）

お申込み・お問合わせ
讃岐スポーツ企画株式会社　東京支社
〒191-0011 東京都日野市日野本町3-7-1 今一ビル1F 050-7302-7052（担当：小俣）
メール：japanclaps@jcom.zaq.ne.jp

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※受講希望日時を数パターン、お知らせ下さい。

イギリスが、舞台のこの映画は、主人公13歳の少年コナーは、虐められっ子で、母親と二人暮らしの独りぼっち。重病に侵された母のところに、たまにくる祖母とは、仲が悪く、コナーは毎晩悪夢にうなされていました。

ある夜、彼の前にイチイの木の姿をした怪物が現われ、これから3つの真実の物語を語る。4つ目の物語は、お前の真実を話せ！と告げられます。

コナーが断ると怪物は去っていきますが、その夜を境に、毎晩12時7分になると怪物がコナーの前に現れるようになります。

1つ目は、王妃と王子の物語。2つ目は、薬剤師と牧師の物語。3つ目は、透明人間の男の物語…物語は全部コナーに当てはまる話でした。4つ目は、コナーの母への愛を確信させる話でした。

怪物は、コナーに、ヒトというのは、良いことも悪いこともする、そういう矛盾したものだし、それでいいのだと伝えたかったのでしょうね。

街中なのに やまおくさん⁈

胃腸？肝臓？疲れている臓器をチェック出来る…やまおく体操

アルコールを飲まないヒトでも、運動不足や肥満の状態が続くと、肝臓に余剰な脂肪が蓄積し、脂肪肝を発症しやすくなります。脂肪肝の国内の患者数は、約1,000万人と言われ、肥満のヒトのほぼ3割に当たると言われています。そこで、我々は、約200名の30代男性に対し、活動量計を使い運動の記録を取り、脂肪肝がどれだけ改善するかを調査しました。その結果、運動量が増えるほど内臓脂肪が減ることが明らかになり、ウォーキングなどの有酸素性運動を3ヵ月間続けたグループでは、脂肪肝も改善していました。週150分未満、週150分以上250分未満の運動を続けているヒトでは、改善効果を十分に得られなかったのに対して、3~6メッツ（メッツは身体活動の強度を表す単位。運動によるエネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを示している。）以上の中高強度の運動を週250分以上行うと、効果的な運動量と言うことになります。ちなみに、時速4km程度のウォーキングは、3メッツ、時速7km程度のウォーキングは、6メッツです。

スポーツの家庭教師 やまおく教室 山奥慎一 やまおく体操上体振り子体操

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ローカル筋とグローバル筋にも着目してみましょう…
体幹部の支持は、脊椎を直接支えている（直接付着している）ローカル筋と、体幹部を囲むように張り巡らされている（脊椎には直接作用しない）グローバル筋によって成り立っていると考えると良いと思います。グローバル筋は、背骨には直接作用せずに外側から支える筋肉、ローカル筋は、背骨に直接作用し、背骨一つ一つを分節的に支える筋肉です。グローバル筋・ローカル筋共に、体幹を安定させるためには非常にとても重要となります。

主な筋肉として
・グローバル筋：腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋など
・ローカル筋：腹横筋、多裂筋、大腰筋など