３０分の早歩き 週４回で善玉コレステロールが増える
｜ 運動
都市部への出張では、電車での移動が多くなりますので、こちらに居る時よりも良く歩きます。
外食に頼らざるお得ませんので、ウエイトコントロールに悩まされるものですが、長期滞在になると、帰ってからのボディーチェックでは、意外とウエイトダウンしていることが多いのですよね。
３０分の早歩きでは、インスリンの働きを高め、血糖値も改善、中性脂肪も減少します。
さらに血圧が正常化されて、悪玉コレステロールの減少、及び、善玉コレステロールが増加します。
カロリー計算した食事よりも、カラダを動かす方がとても簡単です。
