１０分の筋トレの気になる消費カロリー。

・ダンベル運動：45kcal
・腹筋運動：60kcal

平均すると70kcalぐらいでしょうか？

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今朝は、100キロのレッグプレス100回を10セット行ってから朝ジョグに行きました。

レッグプレス1回が1～2秒とすると、1000～2000秒ですから、17～33秒。

つまり、119～231Ｋｃａｌの消費にあたるのかな？。

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