うまくいかない人は、ストレスを減らそうとします。
うまくいく人は、ストレスを増やそうとします。
ストレスがいけないのではなく、
ストレスが良くないというストレスがマイナスです。

どうしたら軽く出来ますか？
まるでスポーツジムの筋トレと同じです 笑…

同じことでも、出力が下げらると、更に幸せな気持ちになれます。

いつも美味しいお野菜と果物をありがとう！

カスカイスに行った時の事を思い出してました。

北京五輪前の世界選手権が、この土地で開催され、
ベネッセセイリングチームに連れて行って頂きました。

真夏の暑いシーズンなのに、木陰は、冷たい風が吹いて、
環境下を考慮したコンディショニングに、頭悩ましましたね。

早朝に海辺をジョギングしたり、
レースの合間は、何も出来ないので、
最南端のロカ岬、世界遺産のベルン、リスボン郊外まで行かせて頂きました。

夜は、コンドミニアムで、
みんなでお料理して食べた晩餐会が、とても楽しかったです…

あれから、トップアスリート達が、
高松まで合宿で訪れるようになりましたが、
新コロのおかげで、お暇してました。

来月半ばくらいから、また、再開です。

見た目だけの左右差や歪みだけでなく、
可動性や連動性の不具合による歪みをチェックしつつ、リセット出来るチェック法です。
あれ？気になるなぁ…と思ったら、チェック&リセットをしてみましょう。

また、４つの歪みチェックで、苦手と感じる対策用の
マシンエクササイズ・体操もありますので、ご紹介したいと思います。

猫背歪みリスク
猫背で縮こまった筋肉の動きを回復し、背骨の連動性を高めるのがポイント。
４つの歪みチェックで苦手と感じたことを３つの歪みリスク別に解消していきましょう。

猫背歪みリスク小：
さらに胸を開いてお腹を伸ばし良い姿勢を作りましょう。
お腹を真っ直ぐに伸ばすと骨盤の歪みが解消します。
呼吸と組み合わせる事で胸が開き、背骨を支える筋力がつきます。

座り猫背で歪んだ骨盤を正しい位置に戻すため、
脊柱起立筋や腹横筋などの背骨を支える筋肉の筋力アップが必要です。

見た目だけの左右差や歪みだけでなく、
可動性や連動性の不具合による歪みをチェックしつつ、リセット出来るチェック法です。
あれ？気になるなぁ…と思ったら、チェック&リセットをしてみましょう。

また、４つの歪みチェックで、苦手と感じる対策用の
マシンエクササイズ・体操もありますので、ご紹介したいと思います。

猫背歪みリスク
猫背で縮こまった筋肉の動きを回復し、背骨の連動性を高めるのがポイント。
４つの歪みチェックで苦手と感じたことを３つの歪みリスク別に解消していきましょう。

猫背歪みリスク中：
意識しないと胸椎の動きがカチカチに硬くなりがち。
日常あまり行わない背骨を側屈させる動きは、
背骨の１つ１つを連動させ、しなやかな背骨のS字カーブを整えます。

背骨のしなやかさは、体幹を支持したまま、
左右交互に腕や脚を動かす事で背骨の連動性が高まり、
頭から腰までの背骨が滑らかに動くようになります。
体幹が引き締まり、浮腫みや冷えも解消します。

コピーは、縮小のためにあります。
1回で2分の1に出来れば、2回やれば4分の1になります。

教えてもらったことを、そのままやるのではなく、
コピーのようにやれば、うまく整理が、つきます。

1度に、たくさんの方々に幸せな気分を味あわせることが出来れば、
きっと素敵なビジネスになりますから、また、一緒に頑張って行きましょう…

やまおく体操には、そんな想いが、含まれています。後から、わかるかな？ 笑。