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オイルヒーター…

寒い部屋で眠るのが好きでしたが、急激な温度変化で喉を傷めないために、最近では、デロンギのオイルヒーターを寝室で使っています。寝る前から室温を18℃以下に落ちないように上げておくのと、先日購入した良いお布団の性もあって非常に快適。あまりカラダを甘やかすと良くないなぁと思ってた方ですが、もうそんなにも若くもないので、苦行みたいな過ごし方も、そろそろ辞めておこう 笑…



来月よりプライベートレッスンご希望の方は、25日に高松に戻りますので、お早めのカウンセリングのご予約(087-835-1024)をお待ちしています。


曲がり角対策講座…始まりました。

曲がり角対策で最初に始めて欲しいのは、運動です。



筋肉量を増やせる運動は、筋トレしかございません。

15回以上反復出来る負荷での運動2〜3種を交互に行うサーキット方式で、大関節群を動かしましょう。

血流を促し、筋細胞にたくさんの酸素を運ぶことで、筋細胞が活性化され、筋細胞も増え、筋肉を増やすことに繋がります。

専用マシンで行うと、より効果的です。



スマートフォンが首に与える影響について…

うつむいてのスマホ操作…背骨に30キロ近い負担がかかるらしい…

うつむいた状態での携帯電話やタブレット等の機器操作は、首に約27キロの重石を乗せているのと同じことなのだそうだ。怖いよね。



・首の角度が0度だと、首にかかる重さは約4.5~5.5キロ
・首の角度が15度だと、首にかかる重さは約12キロ
・首の角度が30度だと、首にかかる重さは約18キロ
・首の角度が45度だと、首にかかる重さは約22キロ
・首の角度が60度だと、首にかかる重さは約27キロ

良い姿勢とは、横から見て、耳が肩の真上にあり、肩甲骨を後ろに引いた状態。理想の姿勢だと、カラダにかかるストレスが減り、ストレスに関係するホルモンであるコルチゾールの分泌量も減少するそうです。

解決策として…頭をうつむけるのでなく、携帯電話のほうを目の前に掲げるなど、タイプしたり、タッチスクリーンを操作したりする際は、画面を30度の角度にするのがオススメ。

ブラウジングなら、もっと垂直に近い角度が良いかもしれないね。


2018年度 ごあいさつ

ようこそ!お越し下さいまして、誠にありがとうございます。

香川県でちょっと珍しい・・・
 健康スポーツの何でも屋! 山奥慎一です。
 

私は、社会に出た頃から健康スポーツ・スポーツケア産業に従事し、長年に渡り、公共スポーツ施設及び医療機関やスポーツクラブの経営・運営・収益改善のためのコンサルティング業務も行って来ました。

数字だけで経営・運営してきたコンサルタント業とは違い、専門的な学術・研究事業による信頼されたソフト、現場で得られたハートのあるサービスをもとに、確かなノウハウと豊富な実績を持つスタッフにより経営・運営してきました。

本格的な超高齢化社会を迎え、中高年の方々を中心に日常的な健康づくりにますます関心が向けられるようになり、今までのスクール的な指導、開放型の営業ではなく、ココロこもった本当のサービスを展開していく必要があると思っております。

また、今後の若者が夢を持ってこの仕事に望めるよう育成・指導・援助し、地域や社会にも貢献できる素晴らしいビジネスにしたいと思っております。


【専門】:
 生理学・生化学・解剖学・運動処方の研究者です。
 
 施設作り・管理運営・指導者養成・ハード&ソフトウエア―開発

 ココロが喜ぶ、いろいろを創造していきたいと思います。


【学歴】:
 高松一高 → 国立鹿屋体育大学 → 鹿屋体育大学大学院


【経歴】 :

 株式会社南海スポーツ企画
 財団法人三宅医学研究所
 2001年 9月 有限会社オフィスやまおく設立
 2010年 1月 ニーズ株式会社設立
 2014年 9月 ジャパンクラップス株式会社 取締役 
 2014年 9月 讃岐スポーツ企画株式会社設立
 2017年 8月 トライリングス株式会社 代表取締役


サラリーマンを約10年して、起業し17年目を迎えました。子供からお年寄りまで、また障害がある無いに関わらず、いつまでも健やかに過ごすための健康スポーツ何でも情報発信・企画・研究を続けております。今の自分があるのは、子供の頃から良くしてくださった近所のおじさんやおばさん・いろいろ教わった先生方・いろんな分野での先輩や後輩の方々のお陰だと思っております。

自分は、本当に恵まれていたと思います。みなさまから優しくして頂いて、そしてたくさんの事をして頂いて、本当に良い思いをしてきました。今度は、私がみなさんにする番です。私の力は、そんなに大きくありませんが、たくさんのお友達と一緒に、将来は、これからのみんなに夢を与えてあげられるような人になりたいと思います。


【連絡先】:
施設の開設・運営・指導者の育成を依頼したい…
 トレーニングセンター・ザ・ハート
(高松・西内町・日野・高槻・高知)
 アーストレーニングセンター(目黒)
 トライリングス株式会社(フランチャイズ事業)
  

山奥先生に教えて欲しい…
 スポーツの家庭教師 やまおく教室
 プライベートレッスン COURE(パーソナルトレーニング)
  

研究・開発に関して…
 讃岐スポーツ企画株式会社(ハードウエアー開発)
 ジャパンクラップス株式会社(ソフトウエアー開発)
 有限会社オフィスやまおく(人財育成)
 

【みなさんへ】 :

 まだまだ長い人生、いろいろ学ぶことがたくさんありますね。
 みなさん、こんな僕ですが、いろいろ教えて下さいね。


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